Mobility – Liikkuvuus & Lihaskunto
Ti 10.6.2025 klo 09:30 - 10:30
Vuohensaari, tanssilava
Haluaisitko vähemmän jumeja ja kehon, jonka liikkuvuus ja lihaskunto auttaa jaksamaan paremmin niin arjessa kuin muissa harrastuksissakin?
Vuohensaaren tanssilavalla kehoa hellivä ja sopivasti haastava Mobility-tunti, jossa kehitetään niin liikkuvutta kuin tasapainoa, kehonhallintaa ja hieman lihaskuntoakin.
Kroppa herätellään ensin niveliä pyöritellen ja koko kehoa aktivoiden pikku hiljaa, jalkoja ja varpaita unohtamatta. Varsinainen harjoitus koostuu erilaisista kehonpainolla ja/tai pienvälinein tehtävistä liikkeistä ja sarjoista joita tehdään aikaa vasten, kukin omaa tahtiaan ja itseä sopivasti haastaen. Loppuun vielä rentoutusta, venyttelyä ja/tai pallohierontaa.
Mukaan oma juomapullo ja jumppamatto, ja pukeudu kerroksittain sään mukaan.
Hinta: 10€/kerta käteisellä, MobilePayllä (70108), tai liikuntaeduilla (Epassi, Edenred, Smartum)
Ilmoittautumiset: Viestillä 044-985-9329 viim. 2h ennen tunnin alkua.
Tunnin vetää: Erja Gee