Lempeämpi Lepopäivä Uupuneille

• Oletko väsynyt olemaan vahva?
• Tuntuuko, että keho käy ylikierroksilla, vaikka mieli kaipaa lepoa?
• Haluaisitko vain hetken pysähtyä ja ottaa omaa aikaa?

Lempeämpi Lepopäivä Uupuneille on palauttava joogapäivä sinulle, joka koet väsymystä, uupumusta tai kuormitusta. Tai haluat muuten vain hetken levolle.

Tule sinäkin viettämään kanssani tunnelmallista ja lempeää lauantaita 25.4. klo 11 – 16 Angelniemen seurojentalolle, viehättävään ja sympaattiseen kylätaloon. Halukkaat voivat myös päättää päivän Kokkilan saunan lempeisiin löylyihin ja pulahtaa mereen.

Päivä sisältää rauhallista, kehoa kuuntelevaa joogaa ja syvärentoutumista, ja sen tarkoitus on auttaa hermostoa rauhoittumaan ja tuoda lempeyttä omaan arkeen – ilman suorittamista tai vaatimuksia.

Tavoitteena hermoston rauhoittuminen, kehon pehmeneminen ja aidon levon kokemus. Tule juuri sellaisena kuin olet.

Tämä on päivä, jolloin saat vain olla. Päivän ainoana tavoitteena on kerätä voimia, levätä ja rentoutua. Olla tekemättä mitään. Tämä päivä ei vaadi sinulta mitään – se antaa.

Saat luvan:

• hidastaa
• laskea vaatimukset
• olla keskeneräinen
• levätä ilman syyllisyyttä

Päivän aikana:

• teemme kehoa hellivää, rauhallista joogaa
• pysähdymme hengityksen äärelle
• laskeudumme ohjattuun rentoutumiseen
• annamme hermoston rauhoittua

Angelniemen Seurojentalo on tunnelmallinen ja idyllinen vanha puutalo hyvien etäisyyksien päässä: Salosta 20 min, Turusta 45 min ja Helsingistä 1,5 h (Kokkilantie 775). Autot voi jättää talon parkkipaikalle. Ravitseva kasvislounas (gluteeniton, vegaaninen, maidoton) on katettuna harjoitusten välissä. Ruokailemme seurojentalolla.

Hinta 72 € / hlö

Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum ja ePassi.

Sisältää päiväohjelman, lounaan ja välipalan. Sauna halukkaille erikseen (6€). Lisäksi saat -20% alennuskoodin Lempeämpi joogamatkaan, joka sisältää valmiit jooga- ja meditaatiotallenteet (paketin arvo 97 €). Katso lisää täältä. Kaikki hinnat sisältävät alv:n.

Alustava ohjelma:

Muutokset päivien sisällä mahdollisia.

Lauantai 25.4.

11.00 Aloitus seurojentalolla

11.15 – 13.00 Lempeämpi jooga & meditaatio

13.00 – 14.30 Kasvislounas ja omaa aikaa

14.30 – 16.00 Lempeämpi jooga & jooganidra

16.00 – 18.00 Sauna (vapaaehtoinen)

Varaa mukaasi oma joogamatto, vesipullo, kirjoitusvälineet ja lämmintä vaatetta. Jos sinulta löytyy joogabolsteria tai muita joogavälineitä, voit ottaa vapaasti mukaasi. Tuon myös muutamia mukanani. Teetä ja pientä välipalaa on tarjolla koko päivä.

”IHANA PÄIVÄ, HALUAN LISÄÄ! Päivä oli ihana, rento, rauhallinen, kaunis, tunnelmallinen, mukava, mieleinen, lempeä, kiva, nautin aivan valtavasti koko päivästä! Olen kiitollinen! Paikka oli ihana, olit loihtinut taloon kauniin ja lempeän tunnelman. Sinä olet todella mukava ja taitava, olet aidosti lempeä ja niin ihanasti läsnä, kuuntelet ja kannustat kauniisti, tuntuu että olet oikeasti kiinnostunut jokaisesta. Annukan lempeällä miniretriitillä pääsi muutaman tunnin aikana kauas arjesta ja sai illalla palata kotiin rentona ja onnellisena, kuin olisi viikon levännyt autiolla saarella auringon ja meren syleilyssä. Ihana päivä, haluan tätä lisää!” – Petra

 ”RAUHOITTAVA RETRIITTI! Päivä oli rentouttava ja kiireetön. Sain vahvistusta omille tarpeilleni ja apua niiden toteuttamiseen. Erityisen tyytyväinen olin rentoutuksiin ja tuulikelloon. Luot turvallisen ja rauhallisen tilan kuunnella omaa itseä. Kiitos rauhoittavasta retriitistä, tuli tarpeeseen.”- Noora

”AION VARMASTI OSALLISTUA UUDELLEEN! Annukan Lempeämpi miniretriitti oli juuri tarvittava pysähdys itsensä äärelle pimeän syksyn keskellä. Jo heti alkuhetkistä asti olo oli tervetullut ja turvallinen. Annukalla on mieletön taito luoda lämminhenkinen ja hyväksyvä ilmapiiri ja ah – hänen äänensä on niin lempeän rauhoittava. Voin lempeydellä ja lämmöllä suositella tätä kokemusta muillekin. Itse aion varmasti osallistua uudestaan!” – Inka

Mitä on Lempeämpi jooga?

Tarjoamani Lempeämpi jooga on yhdistelmä joogaa, meditaatioita ja coachingia. Keskitymme pääasiassa yin-joogaan, mutta tuomme mukaan ripauksen flow-joogan lempeää liikettä. Lempeämpi jooga on myös mitä parhain tapa kasvattaa ja vahvistaa kehotietoisuuttasi sekä läsnäoloa omassa kehossasi.

Se on kehon, sielun ja mielen yhteinen harjoitus lempeästi valmentavalla otteella. Se on rakkauden osoittamista omaa kehoasi kohtaan ja itsesi puolella olemista. Lempeä ja kehoa kuunteleva jooga kunnioittaa myös kehon rajoja sekä rajoitteita.

Lempeämpi jooga antaa erästä joogaopettajaani lainaten; hyvää keholle eikä egolle. On tärkeä muistaa, että jokaisen meidän keholla on omanlaisensa tarina, joka vaikuttaa myös tähän hetkeen. Lempeämpi jooga ottaa myös tämän huomioon.

Saat tulla joogamatolle kanssani juuri sellaisena kuin olet eikä aikaisempaa kokemusta joogasta tarvitse olla. Miniretriitille on turvallista tulla matalalla kynnyksellä. Sinä riität.

Varaukset ja lisätiedot

Ilmoittautuminen on sitova. Paikkoja vain rajoitetusti ja ne täytetään siinä järjestyksessä, kun osallistumismaksu on suoritettu. Varaa täältä.

Mikäli päivä peruuntuu järjestäjän taholta, osallistumismaksu palautetaan asiakkaalle 14 vrk sisällä peruutuksesta.

Joogaopettaja ja valmentaja: Annukka Vauhkonen

Lisätiedot: lempeampimina@gmail.com tai www.lempeampimina.fi