JoogaPäivä ja stressireaktioista luento @Mathildedal
JoogaPäivä ja luento stressireaktioista
Pitkäperjantaina pääsiäisen alkaessa, anna itsellesi aikaa omaan hyvinvointiisi. JoogaPäivä on kuin pieni hyvinvointiloma: aikaa keskittyä vain itseesi ja hyvinvointiisi, irtautua arjesta, kokeilla eri joogalajeja ja löytää uusia inspiraatioita. Luo itsellesi miniloma Mathildedaliin osallistumalla JoogaPäivään ja yöpyen mukavalla alennuksella Mathildan Marinassa tai Hotelli Mathildedalissa. Nauti Teijon Kansallispuiston luonnosta ja kylän miljööstä.
JoogaPäivä alkaa mielenkiintoisella luennolla, tiedätkö millainen stressireaktio sinulla on päällä? Erotatko vielä pitkittyneet stressin ja hyvän kehoa tarvitsevan stressireaktion?
Stressireaktiot, tiedätkö mikä stressi sinulla on, miten tasapainottaa tai purkaa pitkittynyttä stressireaktiota? Stressi on hyväksi, mutta pitkittynyt stressi saa aikaan stressireaktioita. Tunnistat omasi, opit tiedostamaan ja purkamaan reaktion, tasapainottamaan ja pääsemään irti stressistä.
Osallistumalla JoogaPäivään koko päivän ajaksi, tulet huomaamaan miten kehosi liikkuu, aukeaa ja tuntuu erilaiselta joogatuntien jälkeen. Lisää JoogaPäivän luennosta, tunneista ja ohjelmasta voit lukea täältä:
10.00 – 11.15 STRESSILUENTO, HARJOITUS, 30€/hlö
Tiedätkö millainen stressireaktio sinulla on päällä?
Stressi on hyväksi, mutta pitkittynyt stressi saa aikaan stressireaktioita. Tunnistat omasi, opit tiedostamaan ja purkamaan reaktion, tasapainottamaan ja pääsemään irti stressistä. Saat sinulle toimivia harjoituksia.
13.00 – 14.30 LEMPEÄ JOOGA 90 MIN, 35€/hlö
Lempeä joogatunti soveltuu lajiin ensi kertaan tutustuville ikään ja sukupuoleen katsomatta kuin myös aikaisemmin jooganneille lempeäksi harjoitteeksi. Tunnilla tehdään hengityksen tahtiin liikkeitä, kehoa liikuttaen ja venyttäen päälaelta aina jalkapohjiin saakka.
14.45 – 17.00 KAHDEN TUNNIN ERIKOISPITKÄ YINJOOGAHARJOITUS, 45€/hlö
Kahden tunnin erikoispitkällä tunnilla sinulla on aikaa nauttia, rentoutua ja antaa yinjoogan viedä sinua rentoutuneeseen kehoon, virtaavaan hengitykseen ja mielen rauhaan. Hengityksen lempeän liikkeen avulla availet, hoivaat, hoidat ja huollat kehon kireyksiä ja erilaisia tukoksia.
17.15 – 18.15 JOOGANIDRA ELI JOOGIN SYVÄ UNI JA ÄÄNIMALJAT, 35€/hlö
Anna illan ja päivän päätteeksi Jooganidran äänimaljojen tuudittaa itsesi tunnin mittaiseen raukeaan rentoutumisen tilaan, jossa hengitys ja mieli rauhoittuvat sekä ajantaju katoavat.
Luennon jälkeen omakustanteinen salaattilounas Mathildan Marinassa 15€/hlö sisältäen kahvin ja teen.
Tule koko päiväksi, jolloin hinta on on hinta 125€ (norm. 135 eur).
Lue lisää peruutusehdoista, ohjelmasta, hinnasta Hoitola Kukkuvillan sivuilta
Lue lisää ja ilmoittaudu sinun hyvinvoinnin päivääsi, JoogaPäivään.
MAJOITUS:
Varaamalla majoituksen Mathildan Marinasta tai Hotelli Mathildedalista, koodilla JOOGA, -20% huoneen hinnasta.
Mathildan Marina, info@mathildanmarina.fi
Hotelli Mathildedal, info@mathildedal.fi
JoogaPäivän ohjaa Katja Toivonen, joogaopettaja ja äänimaljahoitaja. Katjasta voit lukea lisää Hoitola Kukkuvillan sivuilta.
JoogaPäivän varaukset katja@hoitolakukkuvilla.fi tai numeroon 040 756 4700. Varauksen yhteydessä saat tarkemmat tiedot maksuista ja järjestelyistä.
Tervetuloa sinun JoogaPäivääsi,
Katja