JoogaPäivä ja hengitysluento @Mathildedal
JoogaPäivä ja Hengitysluento
JoogaPäivä on kuin pieni hyvinvointiloma: aikaa keskittyä vain itseesi ja hyvinvointiisi, irtautua arjesta, kokeilla eri joogalajeja ja löytää uusia inspiraatioita. Ei ole väliä, oletko vasta-alkaja tai kokenut harrastaja – tämä päivä on juuri sinua varten. Luo itsellesi viikonloppua Mathildedaliin, käynti Teijon Kansallispuistossa ja omaa aikaa itsellesi.
JoogaPäivä alkaa mielenkiintoisella luennolla, TIESITKÖ, että 90% ihmisistä hengittää väärin?
Opit, miten hengität tällä hetkellä ja miten pienillä korjauksilla voit edistää terveyttäsi.
Osallistumalla JoogaPäivään koko päivän ajaksi, tulet huomaamaan miten kehosi liikkuu, aukeaa ja tuntuu erilaiselta joogatuntien jälkeen. Lisää JoogaPäivän luennosta, tunneista ja ohjelmasta voit lukea täältä:
10.00 – 11.15 HENGITYSLUENTO, HARJOITUS, 30 €/hlö
Niin yksinkertainen asia, kuin hengitys vaikuttaa merkittävästi stressi- ja, energiatasoihisi ja jopa uneesi. Hengityksesi on oma työkalusi hyvinvointisi parantamiseen – kun opit käyttämään sitä oikein.
13.00 – 14.30 LEMPEÄ JOOGA 90 MIN, 35 €/hlö
Lempeä joogatunti soveltuu lajiin ensi kertaan tutustuville ikään ja sukupuoleen katsomatta kuin myös aikaisemmin jooganneille lempeäksi harjoitteeksi. Tunnilla tehdään hengityksen tahtiin liikkeitä, kehoa liikuttaen ja venyttäen päälaelta aina jalkapohjiin saakka.
14.45 – 17.00 KAHDEN TUNNIN ERIKOISPITKÄ YINJOOGAHARJOITUS, 45 €/hlö
Kahden tunnin erikoispitkällä tunnilla sinulla on aikaa nauttia, rentoutua ja antaa yinjoogan viedä sinua rentoutuneeseen kehoon, virtaavaan hengitykseen ja mielen rauhaan. Hengityksen lempeän liikkeen avulla availet, hoivaat, hoidat ja huollat kehon kireyksiä ja erilaisia tukoksia.
17.15 – 18.15 JOOGANIDRA ELI JOOGIN SYVÄ UNI JA ÄÄNIMALJAT, 35 €/hlö
Anna illan ja päivän päätteeksi Jooganidran äänimaljojen tuudittaa itsesi tunnin mittaiseen raukeaan rentoutumisen tilaan, jossa hengitys ja mieli rauhoittuvat sekä ajantaju katoavat.
Luennon jälkeen omakustanteinen salaattilounas Mathildan Marinassa 15 €/hlö sisältäen kahvin ja teen.
Tule koko päiväksi, jolloin hinta on on hinta 125 € (norm. 135 eur).
Lue lisää peruutusehdoista, ohjelmasta, hinnasta Hoitola Kukkuvillan sivuilta
Lue lisää ja ilmoittaudu sinun hyvinvoinnin päivääsi, JoogaPäivään.
MAJOITUS:
Varaamalla majoituksen Mathildan Marinasta tai Hotelli Mathildedalista, koodilla JOOGA, -20% huoneen hinnasta.
Mathildan Marina, info@mathildanmarina.fi
Hotelli Mathildedal, info@mathildedal.fi
JoogaPäivän ohjaa Katja Toivonen, joogaopettaja ja äänimaljahoitaja. Katjasta voit lukea lisää Hoitola Kukkuvillan sivuilta.
JoogaPäivän varaukset katja@hoitolakukkuvilla.fi tai numeroon 040 756 4700. Varauksen yhteydessä saat tarkemmat tiedot maksuista ja järjestelyistä.
Tervetuloa sinun JoogaPäivääsi,
Katja