Arkeen Voimaa itsehoidon kurssi

Arkeen Voimaa -itsehoidon kurssi

Elämäntilanteesta tai mahdollisesta diagnoosista riippumatta arjen haasteemme ovat usein hyvin samanlaisia: univaikeudet, huono ravitsemus, liikkumattomuus, painonhallinnan vaikeus, kivut, lääkkeiden käyttöön liittyvät kysymykset, stressi, ahdistus, mielialan lasku ja aloitekyvyttömyys. Näillä oireilla on taipumus tehdä arkeen kielteisten vaikutusten kehä, joka vaikuttaa hyvinvointiin.

Arkeen Voimaa -itsehoidon kurssilla käsittelet hyvinvointiin liittyviä teemoja ja opettelet itsehoidon työkaluja. Voit osallistua kurssille, jos sinulla on yksi tai useampia arjen haaste tai olet kiinnostunut parantamaan hyvinvointiasi. Arjen haaste voi olla mikä tahansa itse kokemasi asia, joka tuo arkeesi haastetta kuten esimerkiksi yksinäisyys, työttömyys, oma tai läheisen pitkäaikaissairaus, huonot ravitsemustottumukset, liikkumattomuus tai ruuhkavuodet.

Kurssilla käsitellään em. aiheita ja opitaan konkreettisia itsehoidon työkaluja, joiden avulla voi kohentaa omaa arkipärjäämistään ja elämänlaatuaan. Toiminta perustuu luottamukselliseen vuorovaikutukseen osallistujien kesken. Kurssi toimii hyvin myös työhyvinvoinnin näkökulmasta esim. järjestöjen vapaaehtoisille työntekijöille ja kokemusasiantuntijoille, koska aiheita käsitellään myös ennaltaehkäisyn näkökulmasta.

Ryhmä kokoontuu kerran viikossa kuuden viikon ajan. Yhden tapaamisen kesto on 2,5 h. Ryhmää ohjaavat koulutetut ohjaajat. Osallistuminen on maksutonta. Tervetuloa mukaan!